Motion | Velvære

Hatha yoga - Rosa

yoga

Hatha Yoga 

Hatha betyder måne og sol, det feminine og maskuline, yin og yang som skal forenes via yoga. I yoga er attituden lige så vigtig som yogastillingen. Vi praktiserer fuld nærvær og fokus i hver stilling.

Vi starter med nogle opvarmingsøvelser for at forberede kroppen og sindet. Sindet er ligeså vigtigt som kroppen i yoga. Med roligt sind vil vi fortsætte til yogastillingerne.

Yoga handler ikke om at være perfekt, men om at gøre det så godt vi kan. Vi vil dvæle ved hver stilling, inden vi går videre til den næste, så musklerne har tid til at slappe af, give sig, få blodet til at strømme igennem og fornye sig. Sådan holder vi os unge. Vi vil undgå hurtige ryk og unødvendig stress. Vi vil slutte af med afspænding, og hvis der er stemning for det, også med 5 min. meditation at gå hjem på.

Du kan godt glæde dig, det vil gøre en forskel.

Alle er velkomne, både begyndere og øvede, unge, ældre, mænd og kvinder.