Fødsel - før og efter

Efterfødselstræning

Efterfødselstræning 

Dette hold er til dig der, efter fødsel eller kejsersnit, vil træne din bækkenbund og kerne stærk og funktionel igen.

Du vil øge effekten af dine knibeøvelser, undgå inkontinens, få bedre kropsholdning og forebygge ryg- og bækkensmerter  - og mange flere fordele!

I øvelserne kan du også blive vejledt i at inddrage din baby, hvilket også styrker din babys motoriske udvikling.

Undervisningen lægger op til øvelser i hjemmet imellem mødegangene.