Fødsel - før og efter

Bevægelse i vand for gravide - Lise

Skånsom træning i varmt vand for dig, som er gravid

Giv din krop en pause og velvære i opvarmet bassin 33-36 grader. Bevægelse i vand kan reducere graviditetsrelaterede ryg- og lændesmerter. 

Undervisningen er udformet således, at gravide kvinder netop træner de muskelgrupper, som enten bliver mere slappe eller mere spændte under en graviditet. 

Øvelserne kan udgøre en del af den daglige motion, og sundhedsstyrelsen påpeger, at kvinder med ryg - og bækkenbesvær under graviditeten med fordel kan udføre ikke- vægtbærende aktiviteter.