Motion og bevægelse

Mindful bevægelse

Mindfulness bevægelse

Mindfulness er øvelse i at være opmærksom tilstede i nuet og er et redskab til at forebygge stress, angst og depressioner.

Vi starter med kort bevidstheds afspænding og meditations øvelse for at skabe øget nærvær, koncentration og fokusering. Så laver vi rolige og koncentrerede øvelser imedens vi er bevidst nærværende i nuet. Vi afslutter med dybdeafspænding som giver velvære, hvor krop og sind falder til ro.