Motion og bevægelse

Astanga yoga

Ashtanga yoga-timen tager udgangspunkt i Primary Series

- og alle, både begyndere og øvede, vil kunne blive udfordrede. 

Styrk kroppen indefra - skab energi og bliv stærkere i krop og sind

Vi arbejder med stillingerne fra serien i et naturligt flow som skaber energi, og opbygger styrke og fleksibilitet. Der er fokus på at koordinere åndedræt og bevægelse, så kroppen bliver styrket indefra. Timen er kun så hård som du vil, da der er mulighed for variation i tempo og intensitet. 

Større mentalt overskud og mindfulness

 

Du opbygger styrke og fleksibilitet, samtidig med at du bliver bevidst om mindfulness og får et større mentalt overskud efterhånden som du lærer serien at kende. 

Om og Om shanti

Hver time begynder og slutter med en kort siddende samling, hvor vi synger Om og Om shanti som betyder fred.
Holdoversigt
Hold Nr. Start Sted Underviser   Pris
80900
ons 05-09-18 17:00
FOF
Michelle Nora Lind
34 lekt.
Kr. 1630