Personlig udvikling

Egenomsorg - det gode liv

Egenomsorg – det gode liv

Riv en weekend ud til selvforkælelse – tag evt. veninden med – og nyd at arbejde med dig selv. Du får konkrete øvelser, du kan tage med dig i hverdagen. Øvelserne vil gøre dig mere nærværende og øge din kontakt med dig selv, samt styrke dit selvværd og give dig en større tillid til at du er god nok.  Du bliver introduceret til ACT*-metoden, hvor der arbejdes med at acceptere de livsvilkår, som vi ikke kan ændre og  at engagere os i det, vi har indflydelse på og som samtidigt er vigtigt for os.  

På kurset vil du blive introduceret til lette yoga- og mindfulness øvelser, hvor formålet er at mærke og gå på opdagelse i – "Hvem er jeg?". Undervisningen vil være en blanding af oplæg, øvelser og individuelle opgaver.
 
*Acceptance and Commitment Therapy – ACT – leve efter sine værdier i stedet for at kæmpe mod sine problemer.
 
Bettina Arnbak jacobsen, BAJ Coaching Rådgivning og vejledning. 
Jannie Maria Mariager, yoga og mindfulness instruktør. 

Holdoversigt
Start Sted Underviser Lektioner Pris
lør 05-11-16 09:00
FOF Odense
Jannie Mariager
16 lekt.
Kr. 825