Krop og bevægelse

Theanetics

Vi får fat i de indre muskler omkring rygsøjlen, øger stabiliteten og forbedrer kropsholdningen. Vi arbejder med stræk og helhedsbevægelser.
Vi laver øvelser der styrker kropsbevidsthed og udvikler styrke, smidighed og balance. Og vi får pulsen op.
Vi bruger åndedrættet i øvelserne og skaber dermed øget nærvær, koncentration og fokusering. Øvelserne danner grundlag for en mere funktionel hverdag, som forebygger og mindsker nedslidning, overbelastning og stress.
Vi bruger skumrulle, bold, tov og elastikker.

Medbring liggeunderlag, håndklæde og vandflaske.