Graviditet og efterfødsel

Styrk dig selv før og efter fødslen

Vandgymnastik for gravide i Randers. FOF Randers - Purhus - Mariager
Graviditet og efterfødsel

Vandgymnastik for gravide

Kom i form til fødslen på en effektiv og skånsom måde for led og muskler. Undervisningen foregår i varmtvandsbassin på 32 grader med og uden redskaber under hensyntagen til eventuelle graviditetsgener.
Graviditet og efterfødsel

Efterfødselstræning

Kom i form efter fødslen, dit barn er velkommen indtil kravlealderen.
Graviditet og efterfødsel

Graviditets-træning

Skånsom træning under graviditeten
Vandgymnastik i Randers. FOF Randers-Purhus-Mariager.
Motion og træning

Water Workout

Super effektiv træning til dig, der ønsker at få pulsen op og samtidig have det sjovt med forskellige øvelser i højt tempo. Vi arbejder hele kroppen igennem med udnyttelse af vandmodstanden til skøn musik og slutter af med behagelig afspænding. Water Workout er til dig, der vil ha' pulsen op og gøre noget godt for din krop. Det kan også anbefales som effektiv efterfødselstræning.

Læs mere om at gå til graviditets og efterfødselstræning hos FOF Randers

Både fysisk og mentalt ændrer kroppen sig under og efter en fødsel. Hos FOF kan du forkæle din krop og nyfødte barn med aktiv og sjov træning både før, under og efter din fødsel. At træne imens du er gravid har en positiv effekt på både krop og sjæl. Hos FOF kan du træne sammen med andre gravide på en skånsom og hensigtsmæssig måde. På kurserne vil der være fokus på træning af bækkenbund, mavemuskler, samt afspændingsøvelser. 
Holdtræningen foregår på FOF Randers, imens vandgymnastisk for gravide foregår i Water & Welness Randers. 

Om underviserne. 
Alle underviserne på disse hold har en relevant uddannelse indenfor psykomotorik og er erfarne undervisere hos FOF. 

Du kan også komme i form med Yoga for gravide og Yoga efter fødsel
Hvis du er overvægtig og ønsker at få en sundere livsstil kan du deltage på vores 12 ugers forløb. Se mere her: Sund mor fra starten. Kurset er for dig der ønsker at blive gravid eller allerede er gravid.