Purhus-Mariager

Yoga for stress og angst - Mariager

Et afslappet yogahold er for dig som mærker særlige udfordringer med stress eller angst – kropsligt og mentalt.

Rolige fysiske yoga øvelser der strækker og styrker kroppen for at fremme din indre ro og balance. 
Du kan være nybegynder eller mere erfaren.
Mellem øvelserne er der pauser for at mærke effekten i kroppen.
Vi øver bevidsthed om åndedrættet i yoga øvelserne og laver åndedrætsøvelser. 

Du lærer simple øvelser til brug i din hverdag - bevidsthed om åndedrættet kan være et anker i nuet, der kan fremme indre ro.

Der afsluttes altid med afspænding. 

Der vil indgå mindfulness øvelser. Mulighed for at dele erfaringer, hvis du har lyst.

Det er et hensyntagende hold med max 7 deltagere.