Sommerkurser 2018

Sommerhold - STOTT PILATES let øvede

STOTT PILATES - let øvede

Her er det godt at starte efter et intro kursus, eller hvis man synes at niveauet passer én bedst. Men alle underviserne har deres egen måde at undervise på, så man kan med fordel skifte imellem de udbudte hold.

I undervisningen anvender vi forskellige småredskaber; vægtbolde, sit fit, foam ruller, pilates ringe, elastikker, små redondo bolde samt store stability bolde.

Målet er:
  • at man træner sig til noget nær den optimale kropsholdning. Det er her kroppen fungerer optimalt, og hvor man undgår spændinger og belastninger. 
  • at man opnår større styrke og smidighed 
  • styrken i de dybe stabiliserende muskler øges væsentligt 
  • flottere holdning og smukkere bevægelser 
  • øget kropsbevidsthed og forståelse for træningens betydning. 
  • balance i krop og sind

Øvelserne kombineres med "Pilates vejrtrækning", som modvirker stress.

Holdoversigt
Start Sted Underviser   Pris
man 07-05-18 16:15
FOF
Vivi Hansen
7,5 lekt.
Kr. 445
tir 08-05-18 16:15
FOF
Tina Bruhn
8,75 lekt.
Kr. 520