Sommerkurser 2019

Sommerhold - STOTT PILATES let øvede/øvede

STOTT PILATES - let øvede/øvede

Her er man lidt mere sikker i de 5 grundlæggende principper end på ”lettere øvede” hold – men, man skal huske at, underviserne tager individuelle hensyn, og at de både guider og retter deltagerne.
På disse hold, når man lidt flere øvelser. I undervisningen anvender vi forskellige småredskaber; vægtbolde, sit fit, foam ruller, pilates ringe, elastikker, små redondo bolde samt store stability bolde.

Målet er:
  • at man træner sig til noget nær den optimale kropsholdning. Det er her kroppenfungerer optimalt, og hvor man undgår spændinger og belastninger.
  • at man opnår større styrke og smidighed at styrken i de dybe stabiliserende muskler øges væsentligt at få en flottere holdning og smukkere bevægelser at få en større kropsbevidsthed og forståelse for træningens betydning.
  • at få balance i krop og sind. Øvelserne kombineres med "Pilates vejrtrækning", som modvirker stress.


Der er fleksibile træningstider, så du kan få alle dine betalte timer.
Underviserne har deres egen måde at undervise på, så man kan med fordel skifte imellem de udbudte hold.

Holdoversigt
Start Sted Underviser   Pris
man 06-05-19 17:20
FOF
Silvia Hansen
8,75 lekt.
Kr. 525
ons 01-05-19 09:00
FOF
Mette Lyngholm
6,25 lekt.
Kr. 375
tir 30-04-19 09:00
FOF
Mette Lyngholm
7,5 lekt.
Kr. 450