Motion og træning

Find din favorit træningsform her. 

FOF Randers-Purhus-Mariager byder på masser forskellige motionsformer for dig der ønsker at stramme op og komme i fysisk og mental form.
Læs om de forskellige hold herunder eller i bjælken til venstre. 

 

 

Qigong FOF Randers
Motion og Træning

Qigong

Langsomme bevægelser der smidiggør muskler og led
Motion og Træning

Cirkeltræning med pilates for seniorer

SMART TRAINING i FOF Randers
Motion og Træning

SMART TRAINING

SMART TRAINING - er for dig 30+ der gerne vil holde din hjerne HELT SKARP, til gavn i den travle hverdag, og hvor hukommelsen og opmærksomheden bliver udfordret… SMART-training er som at sende hjernen i fitnesscenter.
Motionshold for kvinder i Randers.
Motion og træning

Bevægelse og afspænding

Mensendieck i FOF Randers
Motion og Træning

Mensendieck/Fysiopilates

Mensendieck er et bevægelses system, du lærer og tager med dig resten af livet og i alle motionsformer. God bevægelse og optimal holdning starter her.
Motion for senior i FOF Randers
Motion og træning

Step-styrke-stabilitetet

Rene kvinde eller mandehold med fokus på styrke og stabilitet. Der laves små step koreografier til god musik, let styrketræning for bl.a. ryg og bækkenbund og arbejder med afspænding og smidighed. Der kræves ingen særlige forudsætninger for at deltage, alle kan være med – blot du har lyst til at bevæge dig i fællesskab med andre.
MOTION OG TRÆNING

YOGA

Vi har et stort udbud af yoga typer
Motion og træning

Rygtræning og Osteoporose

Kurser for dig der har problemer med ryggen eller har en konstateret Osteoporose. Skånsom træning med gode resultater.
STOTT Pilates FOF Randers
Motion og træning

STOTT pilates - Gymstudiet

Træn dig stærk - enten med pilates som træningsredskab eller i kombination med andre former for sport. Optimér din krop og sportspræstationer og bliv fysisk og psykisk stærk.
selskabs dans i FoF Randers
Motion og træning

Dans med Janna Clausen

Træd ind i dansens verden. Hold til alle niveauer.
Motion og Træning

Tai-Chi-Qigong

Energiøvelser, sammenhængende og flydende bevægelser
Senior motion for mænd i FOF Randers
Motion og Træning

Funktionel muskeltræning-FMT

Vi laver små koreografier til god musik, let styrketræning for bl.a. ryg og bækkenbund og arbejder med afspænding og smidighed. Der kræves ingen særlige forudsætninger for at deltage, alle kan være med – blot du har lyst til at bevæge dig i fællesskab med andre.
Cubansk salsa
Motion og træning

Salsa

Cubansk salsa - stemning, fede rytmer og danseglæde
Dans med parkinson i Randers.
Motion og træning

Dans med Parkinson

Dans smilet frem, og træn balance, hukommelse, fleksibilitet m.m.