Motion og træning

Find din favorit træningsform her i vores store udvalg af tilbud, der består af mere end 100 hold.

FOF Randers-Purhus-Mariager byder på mange forskellige motionsformer for dig, som ønsker at stramme op og komme i fysisk og mental form. 

Læs om de forskellige hold herunder eller i bjælken til venstre. 

 

 

Qigong FOF Randers
Motion og Træning

Qigong

Langsomme bevægelser der smidiggør muskler og led
SMART TRÆNING - træn hjernen hos FOF Randers
Motion og Træning

SMART TRAINING

SMART TRAINING - er for dig 30+ der gerne vil holde din hjerne HELT SKARP, til gavn i den travle hverdag, og hvor hukommelsen og opmærksomheden bliver udfordret… SMART-training er som at sende hjernen i fitnesscenter.
Motionshold for kvinder i Randers.
Motion og træning

Bevægelse og afspænding

Styrk din holdning. kursus hos FOF Randers-Purhus-Mariager
Motion og Træning

Mensendieck/Fysiopilates

Mensendieck er et bevægelses system, du lærer og tager med dig resten af livet og i alle motionsformer. God bevægelse og optimal holdning starter her.
Motion for senior i FOF Randers
Motion og træning

Step-styrke-stabilitetet

Rene kvinde eller mandehold med fokus på styrke og stabilitet. Der laves små step koreografier til god musik, let styrketræning for bl.a. ryg og bækkenbund og arbejder med afspænding og smidighed. Der kræves ingen særlige forudsætninger for at deltage, alle kan være med – blot du har lyst til at bevæge dig i fællesskab med andre.
Yoga hold i Randers. FOF Randers-Purhus-Mariager
MOTION OG TRÆNING

YOGA

Vi har et stort udbud af yoga typer
Rygtræning og osteoporose kursus i Randers.
Motion og træning

Rygtræning og Osteoporose

Kurser for dig der har problemer med ryggen eller har en konstateret Osteoporose. Skånsom træning med gode resultater.
STOTT Pilates FOF Randers
Motion og træning

STOTT pilates - Gymstudiet

Træn dig stærk - enten med pilates som træningsredskab eller i kombination med andre former for sport. Optimér din krop og sportspræstationer og bliv fysisk og psykisk stærk.
Selskabsdans hos FOF Randers
Motion og træning

Dans med Janna Clausen

Træd ind i dansens verden. Hold til alle niveauer.
Tai Chi Qigong hos FOF Randers-Purhus-Mariager
Motion og Træning

Tai-Chi-Qigong

Energiøvelser, sammenhængende og flydende bevægelser
Senior motion for mænd i FOF Randers
Motion og Træning

Funktionel muskeltræning-FMT

Vi laver små koreografier til god musik, let styrketræning for bl.a. ryg og bækkenbund og arbejder med afspænding og smidighed. Der kræves ingen særlige forudsætninger for at deltage, alle kan være med – blot du har lyst til at bevæge dig i fællesskab med andre.
Cubansk salsa hos FOF Randers.
Motion og træning

Salsa

Cubansk salsa - stemning, fede rytmer og danseglæde
Dans med parkinson i Randers.
Motion og træning

Dans med Parkinson

Dans smilet frem, og træn balance, hukommelse, fleksibilitet m.m.
Vandgymnastik i Randers. water workout.
Motion og træning

Water Workout

Super effektiv træning til dig, der ønsker at få pulsen op og samtidig have det sjovt med forskellige øvelser i højt tempo. Vi arbejder hele kroppen igennem med udnyttelse af vandmodstanden til skøn musik og slutter af med behagelig afspænding. Water Workout er til dig, der vil ha' pulsen op og gøre noget godt for din krop. Det kan også anbefales som effektiv efterfødselstræning.