Motion og træning

Fødselsforberedelse for krop og sind

Fødselsforberedelse er for dig som ønsker at få redskaber, øvelser og viden, der kan gavne dig under din graviditet og fødsel. Til fødselsforberedelse lærer du bl.a.:

  • Teknikker og øvelser, bl.a. vejrtrækningsteknikker, som kan reducere smerten op, til og under fødsel.
  • Effektive og hensigtsmæssige fødestillinger.
  • Hvordan du under fødslen kan arbejde positivt med kroppen.
  • Massageteknikker, der virker afspændende og smertelindrende.
  • Hvordan du mindsker risikoen for bristning under fødsel.
  • Hvordan din psyke kan påvirke fødslen og hvordan du i stedet kan holde fokus og have kontrol.
  • Hvordan du aktivt kan udløse de hormoner, der får fødslen til at forløbe på bedste vis.
  • Hvordan din partner kan hjælpe og støtte dig undervejs med mindre smerte og mere tryghed.
  • Hvordan du kan træne bækkenbunden, så du ikke risikerer problemer efter fødslen.

Fødselsforberedelseskurset vil give dig redskaber til og viden om din graviditet og fødsel, som vil øge dit velvære for både krop og sind.

OBS. Kurset er både for førstegangs -og flergangsfødende. Det vil være en god ide at medbringe en flaske vand samt en trænings/yogamåtte.


Holdoversigt
Start Sted Underviser   Pris
man 29-04-19 08:30
Hobro Medborgerhus
Carina Glinvad Andersen
16 lekt.
Kr. 690