Motion og træning

STOTT PILATES ® - let øvede/øvede

Her er man lidt mere sikker i de 5 grundlæggende principper end på ”lettere øvede” hold – men, man skal huske at, underviserne tager individuelle hensyn, og at de både guider og retter deltagerne. På disse hold, når man lidt flere øvelser. I undervisningen anvender vi forskellige småredskaber; vægtbolde, sit fit, foam ruller, pilates ringe, elastikker, små redondo bolde samt store stability bolde. 

Målet er:
at man træner sig til noget nær den optimale kropsholdning. Det er her kroppenfungerer optimalt, og hvor man undgår spændinger og belastninger. 
at man opnår større styrke og smidighed
at styrken i de dybe stabiliserende muskler øges væsentligt
at få en flottere holdning og smukkere bevægelser
at få en større kropsbevidsthed og forståelse for træningens betydning.
at få balance i krop og sind.
Øvelserne kombineres med "Pilates vejrtrækning", som modvirker stress.

Vi har flexibile trænings tider, så du kan få alle dine betalte timer. Underviserne har deres egen måde at undervise på, så man kan med fordel skifte imellem de udbudte hold


Holdoversigt
Start Sted Underviser   Pris
tor 06-09-18 17:20
FOF
Birgitte Bisgaard Nielsen
17,5 lekt.
Kr. 1045
man 03-09-18 11:00
FOF
Lene Hegaard Sørensen
17,5 lekt.
Kr. 1045
tir 04-09-18 09:00
FOF
Mette Lyngholm
17,5 lekt.
Kr. 1045
tir 04-09-18 15:00
FOF
Tina Bruhn
17,5 lekt.
Kr. 1045
ons 05-09-18 10:15
FOF
Mette Lyngholm
17,5 lekt.
Kr. 1045
tor 06-09-18 07:30
FOF
Mette Lyngholm
17,5 lekt.
Kr. 1045