Motion og træning

STOTT PILATES ® - let øvede/øvede

 

STOTT PILATES - let øvede/øvede

 

For dig der er lidt mere sikker i de 5 grundlæggende principper end på ”lettere øvede” hold.
 

Underviserne tager individuelle hensyn, samt guider og retter deltagerne.

På disse hold, når man lidt flere øvelser.
I undervisningen anvender vi forskellige småredskaber; vægtbolde, sit fit, foam ruller, pilates ringe, elastikker, små redondo bolde samt store stability bolde.



Målet er:

  • at man træner sig til noget nær den optimale kropsholdning. Det er her kroppen fungerer optimalt, og hvor man undgår spændinger og belastninger.
  • at man opnår større styrke og smidighed at styrken i de dybe stabiliserende muskler øges væsentligt at få en flottere holdning og smukkere bevægelser at få en større kropsbevidsthed og forståelse for træningens betydning.
  • at få balance i krop og sind. Øvelserne kombineres med "Pilates vejrtrækning", som modvirker stress.



Der er fleksible træningstider, så du naturligvis kan få alle dine betalte timer.

Underviserne har deres egen måde at undervise på, så man kan med fordel skifte imellem de udbudte hold.

 

Holdoversigt
Start Sted Underviser   Pris
tor 05-09-19 17:20
FOF
Birgitte Bisgaard Nielsen
17,5 lekt.
Kr. 1070
tir 03-09-19 09:00
FOF
Mette Lyngholm
17,5 lekt.
Kr. 1070
ons 04-09-19 10:15
FOF
Mette Lyngholm
17,5 lekt.
Kr. 1070
tor 05-09-19 07:30
FOF
Mette Lyngholm
17,5 lekt.
Kr. 1070