Motion og træning

Workshop - Pilates for knæ og hofter

Mette Lyngholm og Vivi Hansen

Pilates er genialt i forhold til at styrke, stabilisere og smidiggøre knæ og hofter. Denne workshop starter med lidt teori, men vi bruger primært tiden praktisk med
mange inspirerende øvelser, som kan anvendes til hjemmetræning.
Vi bruger alle vores ben hele tiden, nogle mere aktivt i løb eller andre sportsgrene, eller i et fysisk hårdt arbejde. Men vi alle står, går og bøjer os mange gange dagligt.
Pilates er brugt som genoptræning efter skader i knæ og hofter, men det er også vigtigt at lave øvelser for at vedligeholde velfungerende og sunde led.
I workshoppen vil vi primært arbejde med stående øvelser samt nogle måtte øvelser. Reformerne vil også blive brugt, da de er helt exeptionelle til genoptræning og styrke i benene.
Kom og får en anderledes Pilates oplevelse end at gå på et ugentligt hold. Alle med erfaring i Pilates er velkomne.

 



Holdoversigt
Start Sted Underviser   Pris
fre 25-01-19 14:30
FOF
Mette Lyngholm
4 lekt.
Kr. 395