Motion og træning

Workshop - Yoga-fordybelse

Måske kender du allerede til den følelse af velvære og ro som yoga kan give både kropsligt og mentalt eller måske har du bare længe haft i tankerne, at yoga eventuelt kunne være noget for dig.

 På denne 3-timers workshop får du mulighed for at dykke ind i en blid yoga, hvor alle kan være med, uanset individuel styrke og begrænsning.

Vi vil bruge rigtig god tid på de mange spændingsfrigørende øvelser som findes i yoga, således at vi får løsnet og blødgjort kroppen. Vi vil have særligt fokus på åndedrættet som er en vigtig nøgle til både at opdage og løsne spændinger. Med dette afsæt bygger vi også nogle øvelser på, hvor vi træner styrke, balance og dynamik.

Formiddagen afsluttes med en guidet afspænding hvor virkningerne fra alle øvelserne blødt kan integrerer sig.

Der vil være en lille pause undervejs – så du er velkommen til at medbringe lidt frugt og drikke.