Personlig udvikling

Mindfulness

Forårs mindfulness.

Få oplæg og inspiration om mindfulness og lær øvelser til hjemmebrug til større balance og modvirke stress i hverdagen.

Mindfulness træning:

- gør dig mere helstøbt

- træner evnen til selvregulering

- støtter dig i at finde ro i føllesesmæssigt vanskelige situationer

- er en hjælp ved tankemylder

- øger kropsopfattelsen

- hjælper til at udvikle en venlig kærlig holdning til dig selv og din omverden, i de skift og udfordringer livet byder på.

Mindfulness meditation styrker dig i bevidstheden om, at du selv har redskaberne til at finde ind til de skift og udfordringer livet byder på.

I forløbet vil du blive guidet gennem forskellige mindfulness øvelser og meditationer, kombineret med bevægelse i form af enkle yoga stræk og mindful moving. Der vilvære fokus på at bruge kroppen og sanserne i øvelserne.

Medbring behageligt tøj samt en måtte.

Der serveres kaffe/te. Tæpper forefindes.

 
Holdoversigt
Hold Nr. Start Sted Underviser   Pris
18744
ons 07-03-18 18:30
Nykøbing Sj.
Karen Collin
12 lekt.
Kr. 650