Personlig udvikling

Mindfulness

PERSONLIG UDVIKLING 

Et mindfulnessforløb over 8 gange v Karen Collin

Vær med på holdet og få guidede mindfulnessøvelser, oplæg og mindful moving i trygt samvær med en gruppe.

Mindfulness meditation støtter dig i at udvikle en medfølende og accepterende holdning til dig selv, og kan dig hjælpe til at:

  • ”skifte gear” og tage tid til refleksion
  • sanse og leve med større opmærksomhed
  • -være nærværende
  • træne evnen til selvregulering
  • rumme og acceptere ”dig selv” og styrke din kropsforbindelse
  • finde ro, i følelsesmæssigt vanskelige situationer
  • støtte ved tankemylder
  • udvikle en venlig kærlig holdning til dig selv og din omverden. 

En af gangene vil foregå som en stilheds vandring med fokus på sanser og nærvær i naturen.

Medbring løst tøj og måtte. Der serveres vand/te og udlånes tæpper.

Mindfulness meditation styrker det parasympatiske nervesystem - hjælper krop og sind til at "træde på bremsen" og virker derved stress forebyggende.                         

Du træner din opmærksomhed og evnen til at sanse det der sker i kroppen, psykisk og mentalt, - og i dine omgivelser. Du bliver mere nærværende i dit liv, fremfor at leve på "automat pilot".

Det er dokumenteret at der er målbar effekt i hjernen, af at praktisere mindfulness over tid. Centre som har med ro, afslappethed, lykkefølelse, nærvær og kreativitet at gøre, stimuleres.

For yderligere oplysninger kontakt mig gerne på 27428030/ergotegn@gmail.com eller besøg min facebook side Ergomindful.

 http://www.fof.dk/~/media/Images/System/Boksikoner/FOF.ashx  

MINDFULNESS hold - FOF Odsherred    

Holdoversigt
Hold Nr. Start Sted Underviser   Pris
18950
tir 11-09-18 17:30
Højby
Karen Collin
16 lekt.
Kr. 700
19950
tir 22-01-19 17:30
Karen Collin
16 lekt.
Kr. 700