Krop og bevægelse

Selvværdsyoga

Med certificeret yogainstruktør Pia Lange

Hvad enten du er trænet yoga eller helt ny i yogaens verden, så kan du være med her. Selvværds Yoga er for alle.

Vi arbejder på at øge din styrke og udholdenhed, både fysisk og mentalt. Vi styrker dit personlige selvværd, træner balancen og toner kroppen. Med udgangspunkt i traditionel Hatha Yoga og en livsfilosofi dybt rodfæstet i en mindfuld tilgang til den enkelte guider jeg dig hjem til dig selv.
I denne hatha er der fokus på at styrke det, der trænger til at styrkes – og afspænde det, der trænger til at slippe.  
Den vigtigste i rummet er dig. Det er din tid.  Din krop. 
Vi bruger åndedrætsteknikker, du siden kan tage med dig hjem til også i det daglige at finde ro, jordforbindelse og nærvær. Timerne er bygget op omkring en startmeditation på åndedræt, fysiske yogaøvelser i flow og afsluttende meditation, der styrker dig i din essens.
Medbring yogamåtte og tæppe.