Krop og bevægelse

Gymstic all-round

Vi starter med opvarmning til latinamerikanske rytmer, og vi træner hele kroppen med PILATES - styrketræning med elastikker - udstrækning og afspænding - massage med forskellige bolde. PILATES - er primært mave- og rygtræning, som er mere vigtig i dag end nogensinde før. Vi bevæger os for lidt i hverdagen, og ensformige arbejdsstillinger belaster vores krop og humør alt for meget. Vi består af en fysisk del og en psykisk del, som åndedrættet forbinder - derfor skal alle tre elementer trænes. PILATES-RING: Vi træner styrke stående, siddende, liggende. Korset-musklen (transversus abdominis) trænes hele tiden. Mange års stillesiddende arbejde, bil og TV har gjort korset-musklen passiv – det kan give store maver og dårlige rygge. DE FEM TIBETANERE: Vi kan ikke undvære det fysiske og psykiske velvære, der opnås ved disse øvelser, som alle kan udføre. GYMSTIC: nyt redskab - her trænes styrke og balance på en lidt anderledes måde. Alle kan deltage uanset alder og køn - også dig! Og tag gerne veninden/naboen med.