Krop og bevægelse

Pilates

Pilates og Effekt er intensive træningsformer, hvor du arbejder koncentreret med styrke, balance, smidighed og holdning. Grundprincipperne sikrer optimal træning, så du opnår øget muskelkontrol og indre ro. Træningen vil hjælpe dig til at få en optimal kropsholdning og du vil hurtigt kunne både se og mærke effekten af din træning.

Pilates og Effekt er to forskellige muskeltræningsformer, som har en række fællesnævnere. De supplerer hinanden fantastisk og kan give komplet muskeltræning af hele kroppen. Pilates er holdningskorrigerende træning og er primært siddende og liggende træning. Effekt træner de bevægelser, som du har brug for til daglig, og indeholder en lang række stående øvelser. Det betyder, at en kombination af de to træningsformer giver optimal træning fra inderst til yderst og fra top til tå.