Krop og bevægelse

Yoga

øv

Yoga er en lang række øvelser /stillinger, som vi arbejder med både dynamisk og langsomt, koncentreret og varieret. 

   Vi tager udgangspunkt i styrkelse af ryg – og mavemuskler og bækkenbund. Dertil kommer styrkelse af arme og ben, fødder og hænder. Ud over styrkedelen, som også handler meget om bevidsthed, arbejdes der endvidere med balancer, smidighed og koordination. Øvelserne omfatter også stræk af både muskler og bindevæv i hele kroppen.  Åndedrættet er en integreret del af alle øvelserne - og derudover laver vi også særskilte åndedrætsøvelser.

    Du vil lære dig selv og din krop bedre at kende og mange oplever at få det bedre i både krop og sind. Yoga handler nemlig om at forene alle aspekter af det at være menneske. Og alle kan være med, idet hver enkelt opfordres til at mærke efter og kun gøre det der føles passende udfordrende. Vi afslutter med 10-15 min. afspænding. Medbring et tæppe, evt. et liggeunderlag og en pude til brug undervejs.