Krop | bevægelse

Kom i form med motion hos FOF Sydøst

Gør noget godt for din krop, og dyrk motion hos FOF. Vi tilbyder forskellige motionshold, alt efter om du er mere til fysisk træning eller yoga. Du kan læse mere om vores kurser i motion nedenfor, eller i menuen til venstre.

Træn med på et af vores mange motionshold

FOF Sydøst tilbyder hver sæson forskellige former for motion og træning. Årets nyhed er SMART training, som vi nu tilbyder i Haslev og Faxe Ladeplads. Vi tilbyder både motionshold hvor der vil er mere hård fysisk træning samt blidere og mere skånsom motion. Du kan dyrke alsidigt motion på bevægelseshold samt yoga, pilates, Gyrokinesis og Qi Gong. På vores hold arbejder vi med at styrke musklerne og kroppen, samtidig med at du får pulsen op. På vores Yoga, Pilates, Gyrokinesis og Qi Gong hold vil vi arbejde med at træne og strække muskler og led, samtidig med at der kan arbejdes med afspænding og meditation. Her vil koncentration og fordybelse gå hånd i hånd med fysisk træning.  Hvis du er mand, tilbyder vi også motion for mænd, og yoga for mænd. Efterårets nyheder er SMART training, hvor man træner krop og hjerne med sjove øvelser. Det sidste nye med "Stærke og smidige fødder" har vi også med.

Hvis du elsker vand, har FOF mange former for vandgymnastik bland andet XXXL hold. Vi arbejder med bevægelse i vand, både for dem der ønsker en mere fysisk krævende træning og dem, der ønsker skånsom vandgymnastik. I Vordingborg er der varmtvandstræning. 

I FOF Sydøst går vi ind for, at alle skal kunne dyrke motion. Vi har derfor motionshold for enhver smag, og der vil også være et til dig.

Læs mere

Hensynstagende motion - skånsom motion

Hvis du har brug for skånsom motion, hvis du har gigt, eller har andre fysiske udfordringer så har FOF Sydøst også mindre motionshold. Der vil her blive taget hensyn til din situation, og træningen vil blive tilpasset dine behov. Det samme gælder hvis du er nybagt mor, så har vi efterfødselstræning i Faxe og Haslev. Vores kyndige undervisere vil tage hånd om den enkelte, og sikre at du for det optimale ud af træningen. Til den vordende mor er der motion for gravide i Nykøbing F.

Hvor kan jeg dyrke motion med FOF Sydøst?

Du kan dyrke motion i en lang række byer på Sydsjælland og Lolland Falster. Vi tilbyder motion i Nykøbing Falster, Vordingborg, Haslev, Fakse, Rønnede, Præstø, Stubbekøbing, Stege Holeby og Rødby.
Du kan se vores aktuelle kurser i motion her på siden. Hvis du har spørgsmål til vores motionshold, så kontakt os på tlf. 30745671

Yoga for alle i Sydsjælland og Lolland Falster
Krop | bevægelse

Yoga

Bevægelse og motion i Faxe Ladeplads
Krop | bevægelse

Bevægelse og afspænding

Træning i vand i Sydsjælland og Lolland
Krop | bevægelse

Bevægelse i vand

Krop | bevægelse

CrossFit - udendørstræning

Vi tilbyder hold igen fra september 2019
Før og efter fødsel træning i Sydsjælland og Falster
Krop | bevægelse

Før og efter fødsel

Gyrokinesis i Faxe, Faxe Ladeplads og Haslev
Krop | bevægelse

Gyrokinesis®

Pilates i Rønnede og Præstø
Krop | bevægelse

Pilates

Krop | bevægelse

Senior-træning

Vi tilbyder hold igen fra september 2019
SMART training | hjernegymnastik
Krop | bevægelse

SMART training/hjernegymnastik

Stærke og smidige fødder
Krop | bevægelse

Stærke og smidige fødder

Skånsom motion
Krop | bevægelse

Skånsom motion

Yoga og motion for mænd
Krop | bevægelse

Specielt for mænd

YOU TURN livsstilsændring Faxe Ladeplads forår 2019
Krop | bevægelse

YOU TURN livsstilsændring