Krop | bevægelse

Lær hvordan du giver dig selv en pause

Her får du muligheden for, over 8 lørdage, at lære nogle teknikker, der kan bruges i din hverdag. Nogle øvelser, der vil træne din opmærksomhed i at opdage, hvor du er mentalt som fysisk. Ofte opdager vi ikke selv, at vi løber hurtigere og hurtigere, eller at den ene tanke tager den anden - og det virker som om, vi ikke har nogen kontrol over det. Men det har vi. Føler du dig stresset, har du svært ved at finde til ro eller sove? Eller har du kroniske smerter, måske fibromyalgi eller gigt eller udefinerbart ondt i led og muskler? Så er dette kursus bestemt værd at prøve. Det er vigtigt at pointere, at det ikke er en hurtig kur eller fix, der fjerner alle dine udfordringer i livet. Du lærer i stedet en metode til at blive ven med det, der er. Vi prøver ikke at få noget til at gå væk, men øver os i at være med det der er. Det er en måde at være i livet på. Vi laver yoga og mindfulness samt åndedrætsøvelser. Der vil være lidt teori ind imellem. 
Forudsætning for at deltage: du skal kunne komme ned og ligge på gulvet på en yogamåtte.
Medbring: et eller to tæpper, evt din egen yogamåtte. Tag blødt og behageligt tøj på og lune sokker!
Holdoversigt
Hold Nr. Start Sted Underviser   Pris
4660
lør 07-04-18 09:30
Præstø
Anette Bukhave
16 lekt.
Kr. 592