Motion/træning/bevægelse

Ashtanga/vinyasayoga sommerhold

Få sved på panden og det indre smil frem med et kursus i Ashtanga/Vinyasa yoga.
En dynamisk yogaform, der hjælper dig til en stærk krop og et fokuseret roligt sind. I Ashtanga yoga udfører du en serie af yogastillinger, som glider over i hinanden i takt med dit åndedræt. Det dynamiske flow gør, at Ashtanga yoga er mere fysisk krævende end f.eks Hatha yoga.
Undervisningen starter altid med solhilsner og efterfølges af en række stående stillinger, hvorefter vi udfører forskellige stræk både siddende og liggende, der afsluttes med afspænding. Ashtanga yoga er mest velegnet til dig, der i forvejen er i god fysisk form.