Motion og sundhed

Meditation og mindfulness - stress reduction

billede af bambus, sten og stearinlys

Formålet med kurset er at lære at integrere en række færdigheder, der gør det muligt effektivt at håndtere stress og udfordringer i hverdagen. Når vi styrker opmærksomheden, opnår vi større balance og bedre klarhed.

Vi lærer at blive opmærksom på de negative tankemønstre, når de opstår, og øver os i at flytte opmærksomheden væk fra disse tankeprocesser. Vi arbejder med kropsbevidsthed og regulering af følelser. Vi bliver desuden bedre til at prioritere vores nærvær i hverdagen. Holdet er både for dig, der er begynder, og dig som er let øvet.

Holdnummer: 5566
40 lektioner / 16 gange
Onsdag 18:45 - 21:05
Start 19-02-20
H. H. Seedorffs Str. 7
Kr. 2050
Studerende kr. 1850