Smertefri bevægelse

Smertefri bevægelse i Vejle – skånsom træning ved kroniske og langvarige smerter

Lever du med kroniske eller langvarige smerter, og savner du at kunne bevæge dig mere frit i hverdagen? Smertefri Bevægelse i Vejle er et hold med skånsom træning, hvor fokus er på at skabe bedre kontakt mellem hjerne og krop og hjælpe dig til mere naturlige bevægelser uden unødige spændinger.

Træningen er udviklet til dig, der ønsker en tryg vej til mere bevægelsesfrihed. Gennem rolige og målrettede øvelser arbejder vi med at forbedre koordination, balance og kropsbevidsthed, så kroppen får bedre forudsætninger for at bevæge sig hensigtsmæssigt.

Neuro-motorisk træning i Vejle – genopbyg forbindelsen mellem hjerne og krop

Når vi oplever smerter, begynder kroppen ofte ubevidst at kompensere. Bevægelsen omkring det smertefulde område reduceres, mens andre muskler og led kommer til at arbejde mere end nødvendigt. Over tid kan det påvirke kontakten mellem hjerne og krop og være med til at fastholde uhensigtsmæssige bevægemønstre.

På dette hold med neuro-motorisk træning i Vejle arbejder vi roligt og kontrolleret med at:

• Genetablere hjernens kontakt til kroppen

• Bevæge leddene i smertefri yderstillinger

• Stimulere nervesystemet til mere hensigtsmæssige bevægelser

• Forbedre balance, koordination og kropsbevidsthed

• Skabe større tryghed og glæde ved bevægelse

• Skånsom træning med plads til individuelle hensyn

Træningen foregår stående på gulvet, men ved behov er det muligt at udføre øvelserne siddende. Du behøver hverken at være stærk, smidig eller i god form for at deltage.

Der lægges vægt på præcision frem for intensitet, og øvelserne tilpasses altid den enkelte deltager. Du guides trygt gennem hele undervisningen, og fordi holdet er lille, er der god tid til individuel vejledning og hensyn.

Målet er ikke at presse kroppen, men at hjælpe den tilbage i balance gennem rolige og velafstemte bevægelser.

Hvad kan du forvente af træningen?

Mange oplever, at træningen giver en bedre forståelse af kroppen og større bevidsthed om egne bevægemønstre. Du kan blandt andet arbejde med:

• Bedre kropsforståelse og kropsbevidsthed

• Øget stabilitet omkring led og core

• Lettere og mere fri bevægelse

• Færre muskelspændinger og mindre ømhed

Praktiske redskaber til hverdagen, fx hvordan du sidder, går, rejser dig, trækker vejret og løfter med mindst mulig belastning

Undervisningen foregår på små hold med maksimalt 7 deltagere, så der er tid og plads til den enkelte.

Træning ved kroniske smerter i Vejle – spørgsmål og kontakt

For at kunne tilrettelægge undervisningen bedst muligt opfordres du til at sende en kort beskrivelse af din smerteproblematik inden første mødegang.

Har du spørgsmål til holdet, eller er du i tvivl om, hvorvidt denne form for skånsom træning i Vejle passer til dig, er du hjertelig velkommen til at kontakte underviseren.

Tidligere deltagere på holdet melder om færre spændinger og smerter, bedre balance og kropsfornemmelse samt større tryghed og glæde ved bevægelse.