Skip to content

Bevægelse og afspænding

Bevægelse og afspænding

Vi træner kroppens bevægelighed gennem styrke-, balance- og smidighedstræning. 

Du træner hen mod en stærkere balance og mobilitet, som bl.a. er med til at forebygge skader og stivhed i kroppen. 
Hver træning sluttes af med afspænding, hvor du med opmærksomhed på åndedræt og kropsbevidsthed kan skabe en mental ro til hovedet. 

Kom i afslappet tøj og medbring gerne en flaske med vand. Træningen kan foregå i bare fødder eller i (skridsikre) strømper.