Skip to content

Ryghold - hensyntagende

Rygholdet er skabt specielt til dig, der oplever eller har oplevet gener fra ryggen. Dette kursus giver dig mulighed for at styrke din ryggens muskulatur på en skånsom og hensyntagende måde. Træningen vil hjælpe dig med at forbedre din kropsholdning, øge din kropsbevidsthed og reducere ryg-gener, så du kan opnå større komfort og bevægelsesfrihed i din hverdag.

Underviseren, Christine Broe, er en erfaren træningsinstruktør med ekspertise inden for rygtræning og hensyntagende undervisning. Christine har en passion for at hjælpe mennesker med rygproblemer og er dedikeret til at skabe et trygt og inkluderende træningsmiljø. Hendes ekspertise og omsorgsfulde tilgang vil sikre, at du får den bedst mulige træningsoplevelse.

På dette kursus vil træningen fokusere på at styrke ryggens muskulatur på en skånsom måde. Gennem målrettede øvelser, der er tilpasset til forskellige rygproblematikker, vil du opbygge styrke og stabilitet i din ryg og omkringliggende muskler. Øvelserne vil være skånsomme og tilpasses individuelt, så de passer til dit niveau og dine behov. Du vil også arbejde med at forbedre din kropsholdning og kropsbevidsthed for at forebygge og lindre ryg-gener.

Dette kursus er egnet til alle, der ønsker at forbedre ryggens styrke og reducere gener. Uanset om du har en kronisk rygtilstand, har haft tidligere rygproblemer eller blot ønsker at forebygge ryg-gener, vil træningen på dette hold være skræddersyet til dine behov. Christine vil give individuel vejledning og tilpasninger for at sikre, at du får mest muligt ud af træningen og undgår unødig belastning af din ryg.

Dette kursus arrangeres af FOF Aalborg, en anerkendt udbyder af kurser og workshops inden for krop og bevægelse. Christine Broe, en erfaren træningsinstruktør, vil være din guide gennem kurset. Hendes ekspertise inden for rygtræning og hensyntagende undervisning vil sikre, at du får en skånsom, men effektiv træningsoplevelse. Uanset om du ønsker at lindre ryg-gener, styrke din ryg eller forbedre din kropsholdning, er dette kursus det rette sted for dig.

Praktisk information

Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.


Du kan melde dig til et hensyntagende hold, hvis du har et fysisk eller psykisk handicap, der betyder, at du ikke kan følge et af vores almindelige hold inden for det pågældende emne. Hensyntagende hold har ikke flere end syv deltagere, så du kan få individuel vejledning i forhold til de gener og skavanker, du har.

Ved tilmelding erklærer du, at du er "handicappet i forhold til emnet".



Information

Datoer

Dato Tid Sted Navn
1 Tirsdag 03.09.2024 16:30-17:30 FOF Aalborg Christine Broe
2 Tirsdag 10.09.2024 16:30-17:30 FOF Aalborg Christine Broe
3 Tirsdag 17.09.2024 16:30-17:30 FOF Aalborg Christine Broe
Se alle Se færre
Underviser

Christine Broe

Christine er uddannet yogainstruktør inden for hatha yoga, flow yoga og power yoga. Hun har undervist inden for bevægelse og træning i mere end fem år og kommer fra en akademisk baggrund som bachelor i idræt og kandidat i folkesundhedsvidenskab fra Aalborg Universitet.

Fysisk aktivitet har altid været en stor del af Christines hverdag – både fagligt og personligt. Hun har arbejdet med mange forskellige målgrupper som personlig træner og holdinstruktør og kan derfor tilbyde stor erfaring med at tilpasse undervisningen, så alle kan deltage – uanset erfaring og træningsniveau:

”Yoga er for alle. Jeg lægger vægt på at skabe et rum, hvor alle kan være med og oplever yogaens fysiske og mentale effekter med fokus på styrke og stræk samt ro og velvære. Jeg glæder mig meget til at møde dig på mine hold.”