Skip to content

Dansefitness 60+ *

Dansefitness 60+ er et energisk og livligt hold, der inviterer dig til at bevæge dig, danse og lave gymnastik til skøn musik. Dette kursus er skabt specielt til dig, der er 60 år eller ældre og ønsker at forbedre din kondition, øge din kropsbevidsthed og have det sjovt sammen med andre. Vi fokuserer på at få pulsen op, forbrænde kalorier og få sved på panden, alt imens vi skaber en time fyldt med glæde og godt humør.

Underviseren, Mette Tønsberg, er en erfaren danseinstruktør med ekspertise inden for dansefitness og bevægelse for seniorer. Mette er dedikeret til at skabe et inkluderende og inspirerende træningsmiljø, hvor alle føler sig velkomne og trygge. Hendes glæde for dans og musik smitter af på alle, og hendes energiske undervisningsstil vil motivere dig til at give den gas på dansegulvet.

På dette kursus vil vi danse, lave gymnastik og bevæge os til skøn musik. Træningen vil være sjov og energifyldt, og vi vil bruge forskellige dansestilarter og bevægelsesøvelser til at forbedre vores kondition og styrke. Gennem dynamiske og varierede træningssekvenser vil vi få pulsen op og forbrænde en masse kalorier. Vi fokuserer også på at forbedre vores kropsbevidsthed og balance gennem forskellige øvelser og bevægelser.

Dette kursus er åbent for alle, uanset danse- eller fitnessniveau. Du behøver ingen tidligere danseerfaring for at deltage. Træningen vil blive tilpasset til gruppens behov og niveau, og Mette vil give instruktioner og justeringer undervejs for at sikre, at alle kan deltage og få glæde af træningen.

Dette kursus arrangeres af FOF Aalborg, en anerkendt udbyder af kurser og workshops inden for krop og bevægelse. Mette Tønsberg, en erfaren danseinstruktør, vil være din guide gennem kurset. Hendes ekspertise inden for dansefitness og energifyldte træningsøvelser vil sikre, at du får en sjov og energisk træningsoplevelse. Tag sko med, der ikke smitter af, og vær klar til at danse dig glad i låget og forbedre din kondition på dette livlige dansefitnesshold.

Praktisk information

Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.


 

Information

Datoer

Dato Tid Sted Navn
1 Onsdag 04.09.2024 13:15-14:00 FOF Aalborg Mette Tønsberg
2 Onsdag 11.09.2024 13:15-14:00 FOF Aalborg Mette Tønsberg
3 Onsdag 18.09.2024 13:15-14:00 FOF Aalborg Mette Tønsberg
Se alle Se færre
Underviser

Mette Tønsberg

Mette har i flere år levet fuldtid indenfor bevægelse. Hun er rundet de 40, bor lidt udenfor Aalborg med mand og 2 børn.

Hun er uddannet indenfor: Pilates, yoga, mindfulness, qi-gong (wuji-gong), vandtræning, boldtræning, zumba og rygtræning.

Bevægelse er hendes store passion, hvor hun har taget mange efteruddannelseskurser for at komme i dybden og lade sig inspirere.

Mette underviser på alle niveauer: begynder, let øvet, øvede og hensynstagende hold.

I min undervisning arbejder vi meget med en god kropsbevidsthed (i en meditativ form ). Vi arbejder med balance, koncentration, koordinering, bækkenbunden, styrker kroppens holdningsmuskler, skulder/ nakke m.m. - med åndedrættet som omdrejningspunkt. Vi slutter af med en dejlig afspænding. Alt i alt øger du din sundhed i krop og sind - en sand indsprøjtning til velvære.

Glæder mig til at se dig på pilatesmåtten :)