Skip to content

Ny sæson på vej! Vi arbejder på højtryk, nye kurser tilføjes løbende. Hold øje med siden!

Bevægelse med afspænding - hensyntagende

Dette kursus er skræddersyet til dig, der oplever daglige gener og skavanker. Uanset om det drejer sig om muskelspændinger, ledproblemer eller andre fysiske udfordringer, er dette hold designet til at hjælpe dig med at finde lindring og øge dit velvære. Vores erfarne underviser, Victoria Nord, vil guide dig gennem en række øvelser og teknikker, der vil styrke din krop og løsne spændinger.

I løbet af kurset vil vi arbejde kroppen igennem i et roligt tempo. Vi fokuserer på forskellige elementer såsom strækøvelser, muskeltræning, venepumpeøvelser, bækkenbundstræning, åndedrætsøvelser og afspænding. Disse metoder er nøje udvalgt for at hjælpe dig med at genoprette balance og lindre gener i din krop.

Bevægelse og afspænding har mange fordele. Udover at øge dit velvære og forbedre kredsløbet, kan det også være med til at forebygge slidskader på skelettet. Ved at styrke musklerne og løsne spændinger, kan du opnå bedre mobilitet, smidighed og øget kropsbevidsthed.

Victoria Nord, vores dedikerede underviser, vil skabe en tryg og imødekommende atmosfære på holdet. Hun har stor erfaring med at arbejde med mennesker, der har forskellige behov og udfordringer. Hun vil guide dig gennem træningen og sørge for, at øvelserne tilpasses dine individuelle behov og grænser.

Så hvis du ønsker at forbedre din kropslige tilstand, lindre gener og finde øget velvære, er "Bevægelse og afspænding - hensyntagende" holdet for dig. Kom og deltag i vores kursus og lad os sammen arbejde på at skabe en stærkere og mere afslappet udgave af dig selv.


Praktisk information
Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.


Du kan melde dig til et hensyntagende hold, hvis du har et fysisk eller psykisk handicap, der betyder, at du ikke kan følge et af vores almindelige hold inden for det pågældende emne. Hensyntagende hold har ikke flere end syv deltagere, så du kan få individuel vejledning i forhold til de gener og skavanker, du har.

Ved tilmelding erklærer du, at du er "handicappet i forhold til emnet".

Information

Datoer

Dato Tid Sted Navn
1 Torsdag 30.01.2025 14:30-16:00 FOF Aalborg Victoria Nord
2 Torsdag 06.02.2025 14:30-16:00 FOF Aalborg Victoria Nord
3 Torsdag 13.02.2025 14:30-16:00 FOF Aalborg Victoria Nord
Se alle Se færre
Victoria Nord
Underviser

Victoria Nord

Victoria Nord blev uddannet Hatha yogalærer i 2010. Uddannelsen er en dybgående 2-årig uddannelse med over 400 undervisningstimer. 
For at dygtiggøre sig og for at lære de forskellige yogagrene at kende har Victoria taget flere yogakurser i  bl.a. Danmark, Indien og Rusland. 

I 2019 færdiggjorde Victoria en 200 timers yogaterapi uddannelse på Yogaterapeutisk Akademi i Moskva. Hun er certificeret yogaterapeut af bevægelsesapparatet. 
Uddannelserne har på mange måder ændret Victorias liv, og siden 2010 har hendes arbejdsliv drejet sig om yoga, og hun er i dag fuldtids yogaunderviser.
 
Jeg synes at yoga er et vidunderligt redskab for alle: unge og gamle, raske og syge, mænd og kvinder og børn, og jeg kan ikke forestille mig et mere meningsfuldt job end at undervise i yoga, og på den måde hjælp andre til at lære sig selv at lytte til deres indre stemme.