Kom med på denne selvomsorgsfulde workshop og mærk hvad yin yogaen kan gøre for dig.
Måske ønsker du et velfortjent pusterum fra en hektisk hverdag, eller det kan være du er nysgerrig på at skabe en dybere og mere omsorgsfuld kontakt til dig selv, din krop og til nuet?
Her på workshoppen vil du blive trygt og grundigt guidet gennem yin yogaens langsomme, virksomme stillinger, der med sin invitation ind i mørket og stilheden vil være et blidt afsæt til at koble os af tanketoget og tage en pause til at fordøje indtryk og blot være og sanse vores kroppe – med accept, nysgerrighed og omsorgsfuldhed.
Modsat andre grene af yogaen med fokus på at oparbejde muskelstyrke, arbejder vi i yin yogaen mere med lange, dybe stræk og evnen til at spænde af, give slip og strække og blødgøre vores bindevæv, så vi kan skabe mere plads, fleksibilitet og velvære i vores krop.
Du vil på workshoppen også komme til at arbejde med meditations- og compassionøvelser, der sammen med yin yogaens blide stillinger vil hjælpe dit sind og din krop med at aktivere det parasympatiske nervesystem, der støtter os i at finde ind i en tilstand for hvile, restitution og genopbygning.
Vi afslutter med restorative hvilestillinger, hvor du får mulighed for at finde dyb afspænding og lande og fordøje workshoppens indtryk.
Alle kan være med, workshoppen kræver ikke forudgående kendskab til yoga eller meditation – men kan samtidig sagtens være en erfaren yogis mulighed for at dykke dybere ned i denne nærende praksis. Medbring blot nysgerrighed, behageligt tøj med plads til bevægelse samt lysten til at gøre noget rigtig godt for dig selv.
