Skip to content
Gåtur og meditation under åben himmel sammen med FOF Aarhus

Gåtur og meditation i naturen

Gåtur og meditation i naturen

Mindfulness-meditation er en effektiv metode til at træne bevidst nærvær, ved at mærke dig selv indefra. Tilgangen er ikke-præsterende, ikke-dømmende og kærlig, hvilket kan give din krop og dit sind en pause.

Dette kursus tilbyder afstresning i form af gående meditation, efterfuldt af mindfulness-meditation i det grønne. Vi mødes ved Tangkroen, og herfra går vi en rolig gåtur til fredsfyldte Forstbotaniske have, hvor vi mediterer. Inden mindfulness-meditationen guider jeg en åndedrætsøvelse for at forberede kroppen til meditation. Jeg er uddannet meditationsguide og er med dig hele vejen.

Alle kan være med, og kurset er godt mod stress.

Godt fodtøj, vand, snack, tæppe evt. underlag anbefales.