Giv dit travle sind en pause med meditation, yoga og mindfulness. Mærk hvordan kroppen afspændes, følelserne balanceres, og tankerne får mere klarhed.
Mindfulness er meditativt nærvær – ikke blot under meditationen, men som en holdning til alt, hvad du i øvrigt beskæftiger dig med i livet. Du lærer at møde dig selv og være i det, der er lige nu, i en accepterende atmosfære. Du får en masse øvelser og inspiration til at arbejde videre derhjemme.
Undervisningen indeholder også lette kropsøvelser, samt afspændingsøvelser på gulvet.
Det kræver træning for din krop og dit sind at finde ro, men en regelmæssig praksis giver dig ny dybde og øget livskvalitet.
