Skip to content
Billede af kurset Japansk skovbad ved FOF Aarhus

Mindfulness i naturen

Mindfulness i naturen

Mindfulness i naturen er for dig, som søger øjeblikke i naturen med ro, fordybelse og nærvær.

Kurset foregår i og med naturen og indeholder udover mindfulnessøvelser også bløde yogastræk og sanseøvelser. Vi skal være i naturen med fuldt nærvær og åbne sanser. Øvelserne er enkle, så alle kan være med.

Gennem forløbet træner du dit nærvær og får åbnet op for dine sanser gennem forskellige guidede øvelser i naturen. Her kan du opleve øjeblikke uden krav, og du får inspiration til at bruge naturen til at lade op og få ny energi.

Du vil opleve naturen som en medspiller til at øge din mentale sundhed. Forskning viser også, at dét at være i naturen med bevidst nærvær kan reducere stress samt øge ro og fordybelse.

Af hensyn til din sikkerhed vil der max være 9 deltagere på holdet (10 inkl. underviseren).

Hver kursusgang er en enkeltstående event, og du tilmelder dig fra gang til gang nedenfor, hvor du kan se alle kursusgange.