Skip to content
Tai chi undervisning i Botanisk Have Aarhus, ved Karsten Jakobsen, underviser ved FOF Aarhus.

Qigong og afspænding

Qigong og afspænding

På kurset vil vi arbejde med både Qi gong og afspænding og derved få en god kontakt med kroppen, komme ned i tempo og få Qi/energi til at flyde i kroppen.

Qi gong er en gammel kinesisk motionsform, der udføres med langsomme flydende bevægelser. Øvelserne påvirker både kroppen og den mentale sundhed.
På kurset vil vi arbejde med en form som hedder Ba Duan Jing. Øvelserne balancerer yin og yang og samtidig styrker de effektive sener, muskler og bindevæv.
Afspænding: Nogle øvelser vil være aktive og andre øvelser vil tage mere udgangspunkt i mindfulness.

Alle vil kunne deltage.