Skip to content
Kvinde som laver pilates-øvelse, stræk på gulv. FOF Aarhus

Online Pilates med Morgenstræk

Online Pilates med Morgenstræk

Start din dag med at skabe større velvære i krop og sind

Undervisningen er for dig som er fortrolig med pilates-grundprincipperne og som ønsker at holde fast i en form for holdtræning.

Vi vil ofte starte med stræk af hele kroppen for at åbne op for energi-flowet. Med lette åndedrætsøvelser skaber vi mere ro og nærvær i sindet og med korte afspændinger af kroppen får du en dybere forankring i dig selv.

Programmet vil være flydende og øvelserne enkle, så det er nemt at følge med. Øvelserne styrker og smidiggør alle kroppens muskler, samt træner din balance og koordineringsevne.

Vi bruger redskaber, såsom små vægte/eller vandflasker, en blød bold (på størrelse med en fodbold), et flexbånd og tennisbolde, for at give mere dynamik.

Undervisningen foregår på Zoom.