Skip to content

Hjemmesiden åbner snart! Du kan se alle de nye hold den 8/12 - så hold godt øje og glæd dig til at finde dit drømmehold.

Billede af kvinde der laver styrketræning på kursus ved FOF Aarhus

Pilates - letøvede

Pilates er skånsom og effektiv styrketræning af kroppens kerne. En smuk holdning, flad mave, øget smidighed, større kropsbevidsthed og færre spændinger er blot nogle af de positive effekter ved regelmæssig pilatestræning.

Det er et fremragende supplement til en moderne livsstil, hvor vi typisk tilbringer mange timer siddende, med deraf følgende gener i ryg og nakke. En række faste grundprincipper og en særlig vejrtrækning danner grundlaget for en sikker og effektiv træning.

Til dejlig musik gennemarbejdes alle kroppens led og muskler i roligt tempo og med brug af åndedrættet. Gennem øvelserne sætter vi fokus på styrke, udholdenhed, mobilitet og stræk, og vi slutter af med udstræk og afspænding.

Pilates er for alle; dog er det en fordel, at du allerede har lidt erfaring med pilates og kender til grundprincipperne, da vi på dette hold ikke bruger så lang tid på gennemgangen af disse.

Der tages individuelle hensyn til fysisk form og eventuelle skader.

Information

  • Dato 21.09.2020-04.01.2021
  • Adresse Søndergade 74
    Søndergade 74
    8000 Aarhus C
  • Lokale 13
  • Bemærkninger Forholdsregler ifølge covid-19:Af hensyn til sikkerheden vil undervisningsmaterialer som måtter, tæpper og puder ikke være til rådighed. Den første mødegang aftaler du sammen med underviseren, hvilke materialer du fremover skal medbringe.Omklædningsrummene vil være lukket af, og vi vil derfor bede dig om at møde omklædt.

Datoer

Dato Tid Sted Navn
1 Mandag 21.09.2020 16:00-17:50 Søndergade 74 Janne Kjær
2 Mandag 28.09.2020 16:00-17:50 Søndergade 74 Janne Kjær
3 Mandag 05.10.2020 16:00-17:50 Søndergade 74 Janne Kjær
Se alle Se færre
Billede af FOF-underviser Janne Kjær
Underviser

Janne Kjær

Lektor, cand.scient. Kandidateksamen idræt Kbh. 1985.
Undervist på Marselisborg gymnasium dansk og idræt fra 1989 -2018.

Gymnastik delingsfører Ollerup gymnastikhøjskole 1971.
Gymnastic Olympic Education i England Croydon 1970.
Gymnastik og springinstruktør Poul Petersens Gymnastik Institut 1979 -1981.
Gymnastikinstruktør unge og voksne i idræts- og gymnastikforeninger siden1972.
Kursusinstruktør gymnastik, dans og ballstik i DGI-Kbh 1972-1975.
Certificeret store Bold og Pilates instruktør 2004.
Zumbainstruktør for dansk blindesamfund i Århus 2010-2012.
Naturtrænerinstruktør 2017.

Jeg har mange års undervisningserfaring og er gymnastikinstruktør og bestyrelsesmedlem i Højbjerg gymnastikforening (siden 1989).

Jeg underviser voksenhold, hvor alle former for gymnastik, motion, fitness, danse, Pilates og afspænding indgår med vægt på bevægelseskvaliteten, fysiske og mentale udfordringer, men ikke mindst at have det sjovt sammen. Jeg underviser voksne og seniorer i Jumping-Fitness, selskabsdanse standard og latin, folkedanse og Les Lancier.

Jeg er naturtræningsinstruktør i samarbejde med Aarhus Kommune vision “Bevæg dig for livet” og psykiatrisk afd. Formål er at aktivere og hjælpe inaktive borgere og mennesker med depression, angst og stress.