Skip to content

Hjemmesiden åbner snart! Du kan se alle de nye hold den 8/12 - så hold godt øje og glæd dig til at finde dit drømmehold.

Billede af kvinde der laver styrketræning på kursus ved FOF Aarhus

Pilates - letøvede

Pilates er skånsom og effektiv styrketræning af kroppens kerne. En smuk holdning, flad mave, øget smidighed, større kropsbevidsthed og færre spændinger er blot nogle af de positive effekter ved regelmæssig pilatestræning.

Det er et fremragende supplement til en moderne livsstil, hvor vi typisk tilbringer mange timer siddende, med deraf følgende gener i ryg og nakke. En række faste grundprincipper og en særlig vejrtrækning danner grundlaget for en sikker og effektiv træning.

Til dejlig musik gennemarbejdes alle kroppens led og muskler i roligt tempo og med brug af åndedrættet. Gennem øvelserne sætter vi fokus på styrke, udholdenhed, mobilitet og stræk, og vi slutter af med udstræk og afspænding.

Pilates er for alle; dog er det en fordel, at du allerede har lidt erfaring med pilates og kender til grundprincipperne, da vi på dette hold ikke bruger så lang tid på gennemgangen af disse.

Der tages individuelle hensyn til fysisk form og eventuelle skader.

Information

  • Dato 02.09.2020-09.12.2020
  • Adresse Søndergade 74
    Søndergade 74
    8000 Aarhus C
  • Lokale 20
  • Bemærkninger Forholdsregler ifølge covid-19:Af hensyn til sikkerheden vil undervisningsmaterialer som måtter, tæpper og puder ikke være til rådighed. Den første mødegang aftaler du sammen med underviseren, hvilke materialer du fremover skal medbringe.Omklædningsrummene vil være lukket af, og vi vil derfor bede dig om at møde omklædt.

Datoer

Dato Tid Sted Navn
1 Onsdag 02.09.2020 09:00-10:50 Søndergade 74 Birgitte Østerby
2 Onsdag 09.09.2020 09:00-10:50 Søndergade 74 Birgitte Østerby
3 Onsdag 16.09.2020 09:00-10:50 Søndergade 74 Birgitte Østerby
Se alle Se færre
Billede af FOF-underviser Birgitte Østerby
Underviser

Birgitte Østerby

Er uddannet fysioterapeut i 1982.

Etårig efteruddannelse i kropsbevidsthed og nærvær og under Bodynamic instituttet.

International bevægelsesseminar på Gerlev idrætshøjskole.

Etårig uddannelse i motion og sundhedsfremme på Syddansk Universitet. Fysiopilates instruktør under Danske Fysioterapeuter.