Skip to content

Alle aktiviteter med fysisk fremmøde i FOF Aarhus sættes i bero til og med foreløbigt søndag den 7. februar, til det af myndighederne meldes ud, at det igen er forsvarligt at genoptage vores undervisning.

Se mere

Vil du med til online undervisning? Se alle vores online kurser!

Se online kurser
Billede af kvinde som laver pilates-øvelse

Pilates - øvede

Pilates - øvede

Holdet er for øvede og er både for mænd og kvinder.

Du har lavet pilates før og kender til de grundlæggende principper, men du behøver ikke have gået til pilates i mange år - undervisningen foregår nemlig i et mindful tempo, så der er tid til at fordybe sig i øvelserne.

Gennem  alsidig og afvekslende træning styrker vi hele kroppens muskelkorset, og vi øger koordineringsevnen, balancen og smidigheden i kroppen. Samtidig har vi også fokus på vejrtrækningen, som virker afstressende og understøtter din kropsbevidsthed. Øvelserne forudsætter, at du ikke er meget hæmmet i din bevægelighed.

Vi kombinerer pilates-øvelserne med yoga, afspænding og bindevævsstræk, og det hele foregår i et roligt tempo med fokus på kropsbevidsthed og velvære.

Vi bruger få redskaber, som du selv skal medbringe (de koster ca. 100 kr. i alt). Medbring også din egen ygamåtte.