Holdet er for letøvede og øvede, og øvelserne er både for både mænd og kvinder, yngre og ældre.
Du har lavet Pilates før og kender til de grundlæggende begreber. Du har lyst til at blive udfordret, men også til at fordybe dig i allerede kendte øvelser.
Vi skal lave øvelser, der forbedrer kroppens balance, styrker de dybe og stabiliserende muskler samt udfordrer din evne til at koordinere. Hver lektion starter med let afspænding og en række små øvelser, der forbereder og varmer kroppen op. Vi afslutter med relevante strækøvelser.
