Pilates - øvede

Bliv udfordret af nye øvelser og fordyb dig i det allerede kendte. Holdet er for dig, der har lavet pilates før, og som vil udforske træningsformen i dybden.

Formålet med holder er, at du opnår:

• øget kropsbevidsthed.
• en stærkere og mere balanceret krop.
• en større grad af velvære i både krop og sind.

Sådan træner vi

Vi træner vi langsomt og roligt kroppens muskelgrupper gennem en bred vifte af stræk og øvelser. Vi er opmærksom på hensigtsmæssig brug af åndedrættet samt centrering, balance og koordinering.

Pilatesøvelser, der styrker og udfordrer hele kroppen, er omdrejningspunktet for kurset, men du vil også støde på åndedrætstræning, kredsløbs- og venepumpeøvelser, dybe yoga- og bindevævsstræk m.m. I nogle timer benytter vi redskaber, som udfordrer balancen og giver afveksling, fx bolde, flexbånd og foam roller.

Vi slutter altid med let afspænding til blid musik.

Forudsætninger for deltagelse

Pilates – øvede er for alle, uanset køn og alder, der kender grundprincipperne i pilates. Holdet henvender sig til dig, som gerne vil lave kendt stof og udfordres i mere krævende øvelser.

Praktisk information

Påklædning bør være behageligt tøj, der giver fri bevægelighed til dybe stræk.