Skip to content
Kvinder der dyrker mindfulness på kursus ved FOF Aarhus

Yoga and Breathwork

Yoga and Breathwork

Vil du gerne arbejde med din krop og styrke forbindelsen mellem krop og sind? Så tag med, når vi fordyber os i yogaen og vores vejrtrækning og lærer, hvordan denne kan være med til at skabe balance i hverdagen.

Vi starter med et mildt yogaflow med øvelser, hvor alle kan være med, for at skabe varme og bevægelse i kroppen. Herefter finder vi en stilstand og arbejder koncentreret med vejrtrækningsøvelser – den såkaldte pranayama – og slutter med meditation.

Vi lærer forskellige teknikker til at finde nærvær, samtidig med at kroppen og sindet udfordres, og du bliver grounded og kan arbejde intenst med vejrtrækningen. På den måde lærer du at forstå, hvordan vejrtrækningsøvelser og meditation kan gavne dig i mange aspekter af din hverdag.

Undervisningen foregår på dansk.