I FOF Aarhus kan du tage på kursus i Yin Yoga, MediYoga og Flow Yoga og få styrket kroppen og beroliget sindet.
YinYoga er mere enkel i sin form end mange andre yogastilarter. Der udføres liggende og siddende stillinger, som holdes i lidt længere tid, helt op til 5 minutter, og det er kroppens egen tyngdekraft, der giver virkningen. Yogaformen kan udføres af alle og kan have en dejlig meditativ indvirkning på kroppen.
MediYoga er en blid og terapeutisk yogaform, der er særligt velegnet til mennesker med fysiske problemer eller sygdom, fx rygproblemer, kroniske smerter, forhøjet blodtryk, mave-tarm-problematikker og migræne. MediYoga kan også have en positiv effekt på stress og udbrændthed og har til formål at styrke den generelle velvære og sundhed.
Yogaformen består især af åndedrætsøvelser, bækkenbundstræning og meditationer.
Til flowyoga flyder du fra bevægelse til bevægelse og bruger dit åndedræts rytme til at holde flowet. Øvelserne styrker især din smidighed, balance og koordination, og ofte vil elementer af yogahistorie og yogafilosofi også blive flettet ind.
