Flow yoga er en dynamisk yogaform, hvor vi går fra stilling til stilling i en glidende overgang, deraf navnet. Flow Yoga er kendetegnet ved en del stående stillinger, som skaber den høje energi og varme i kroppen.
Vi arbejder aktivt med Ujjayi-åndedrættet, som er et kraftigt brystkasse åndedræt og som skaber en udrensende varme i kroppen. Vi starter sæsonen med at øve grundstillinger og teknikker og kobler efterhånden stillingerne sammen i en serie. Timen slutter af med en afspænding af hele kroppen, eller en lidt længere bodyscan.
Erfaring med yoga er ikke et krav, men kan være en fordel, når vi arbejder dynamisk med kroppen. På en flow time vil der være stillinger der fokuserer på styrke, smidighed, balance og koordination.
