Skip to content

Vil du med til online undervisning? Se alle vores online kurser!

Se online kurser

De fleste aktiviteter med fysisk fremmøde - med enkelte undtagelser - sættes i bero til og med foreløbigt torsdag den 20. maj, til det af myndighederne meldes ud, at det igen er forsvarligt at genoptage vores undervisning.

Se mere
Kvinde der holder på sine fødder på en yogamåtte ved FOF Aarhus

MediYoga

MediYoga

MediYoga for et bedre velbefindende

MediYoga er for dig, som gerne vil finde mere ro i dig selv. MediYoga, der også kaldes medicinsk yoga, er udviklet i Sverige på baggrund af grundig forskning. Træningen har vist så stor effekt, at det etablerede sundhedssystem i Sverige og Norge i dag på recept understøtter og igangsætter MediYoga til mennesker med fysiske udfordringer eller sygdom, stress og uro.

En MediYoga-time indeholder blide, langsomme bevægelses- og strækøvelser, vejrtrækningsøvelser, mantras, afspænding og meditation. Øvelser og meditationer kan fungere for alle, ung som ældre, og tilpasses den enkelte deltageres fysiske formåen. Træningen kan laves både liggende og siddende.

MediYoga er godt, hvis du har:

  • Stress og uro
  • Tankemylder
  • Søvnbesvær
  • Kroniske smerter
  • Åndedrætsbesvær 
  • Modløshed
  • Nedsat bevægelsesfunktion

MediYoga kan give større bevægelighed i led, give stærkere muskler, nedsætte smerter samt dæmpe stress og uro. Åndedræt, blodtryk, hjerterytme, søvn, hormonsystem og fordøjelse kan bedres. Du får større indsigt i din krop og dens spændinger, og du lærer om, hvad stress gør ved din krop og dit sind. Du får simple redskaber, som du kan bruge i din hverdag.