Forkæl dig selv med mindful Yin yoga og giv din krop, dit sind og dit nervesystem en beroligende pause.
Yin yoga er en meditativ og rolig yogastil, hvor alle kan være med. Det handler om at hvile og slappe af i de forskellige liggende og siddende stræk, som vi holder i 3-6 minutter, mens vi lader tyngdekræften gøre arbejdet.
Her er ingen fokus på præstation og performance, men derimod på at være i og sanse det, der sker. Gennem de rolige bevægelser er Yin yogaen med til at smidiggøre musklerne, gøre stive led bevægelige og berolige et rastløst sind. Vi har derfor især fokus på kroppens bindevæv, ledbånd, sener og led. I de blide og vedholdende stræk møder vi eventuelt ubehag med accept og åbenhed, og på den måde får vi løsnet op for blokeringer og fastlåst energi.
Vi kommer igennem hele kroppen, og sammen med elementer fra mindfulness giver vi hele vores system en velfortjent pause fra alt det aktive, vi laver i vores hverdag.
Vi afslutter med en dybdeafspænding, hvor du kan hvile, restituere og lade kroppen tage imod virkningerne i ro og fred.
