Skip to content

Vil du med til online undervisning? Se alle vores online kurser!

Se online kurser

De fleste aktiviteter med fysisk fremmøde - med enkelte undtagelser - sættes i bero til og med foreløbigt torsdag den 20. maj, til det af myndighederne meldes ud, at det igen er forsvarligt at genoptage vores undervisning.

Se mere
Kursus i hensyntagende bevægelse ved FOF Aarhus

Hensyntagende hjertehold m/k 50+

Hensyntagende hjertehold m/k 50+

Har du brug for træning, der fokuserer på at styrke hjertet, men har du ikke mulighed for at deltage i almindelig træning? Så tag med på dette hensyntagende hold, hvor vi arbejder med afvekslende træningsformer og tager hensyn til din krops formåen, mens vi har det sjovt sammen.

Vi starter altid med en grundig opvarmning, hvorefter vi laver pulsøvelser, styrkeøvelser for under- og overkrop og til sidst slutter af med udstræk og afspænding.

Det hele foregår i hyggeligt og socialt samvær med folk, der kommer med hver sit udgangspunkt. Træningen tilrettelægges derfor, så alle kan være med, og så øvelserne kan tilpasses den enkelte. På den måde bibeholdes motivationen både for dem, der er i god form, og dem der gerne vil forbedre sin form.

Kurset tager hånd om alle, der er meget plads til individuel vejledning og opmærksomhed.