Skip to content

COVID-19: Vi har opdateret vores corona-retningslinjer, gældende fra og med den 27. oktober. Du får direkte besked, hvis du er berørt af eventuelle ændringer i forbindelse med din undervisning/foredrag.

Læs retninglinjerne her
Billede af kvinder som laver gymnastik

Hensyntagende hjertehold m/k 50+

Hensyntagende hjertehold m/k 50+

Har du brug for træning, der fokuserer på at styrke hjertet, men har du ikke mulighed for at deltage i almin-delig træning? Så tag med på dette hensyntagende hold, hvor vi arbejder med afvekslende træningsformer og tager hensyn til din krops formåen.

Øvelserne vil have fokus på styrke, smidighed og afspænding, og vi vil særligt arbejde med at styrke din krop, dit hjerte og dit kredsløb på effektive måder. Vi arbejder både stående, siddende og liggende og bruger bolde, elastikker og musik i træningen. Vi afslutter med dybdeafspænding.