Til hensyntagende TRX-træning træner du din krop på en skånsom, men effektiv måde, hvor du forbedrer din styrke, balance, stabilitet og smidighed.
TRX står for Total body Resistance Exercise, og det er en træningsform, hvor alle kan være med, da du udelukkende træner med din egen kropsvægt som modstand. Øvelserne laves med en ophængt solid strop med håndtag, og belastningen afhænger af remmenes højde, og hvor stejl en vinkel du står eller ligger i.
Du arbejder med hele kroppen med TRX-træning, og alle øvelser kan tilpasses netop dit funktionsniveau.
Holdet er for alle uanset niveau.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Onsdag 04.09.2024 | 10:35-11:30 | Fjordsgade foreningshus | Jane Provstgaard |
| 2 | Onsdag 11.09.2024 | 10:35-11:30 | Fjordsgade foreningshus | Jane Provstgaard |
| 3 | Onsdag 18.09.2024 | 10:35-11:30 | Fjordsgade foreningshus | Jane Provstgaard |
| 4 | Onsdag 25.09.2024 | 10:35-11:30 | Fjordsgade foreningshus | Jane Provstgaard |
| 5 | Onsdag 02.10.2024 | 10:35-11:30 | Fjordsgade foreningshus | Jane Provstgaard |
| 6 | Onsdag 09.10.2024 | 10:35-11:30 | Fjordsgade foreningshus | Jane Provstgaard |
| 7 | Onsdag 16.10.2024 | 10:35-11:30 | Fjordsgade foreningshus | Jane Provstgaard |
| 8 | Onsdag 23.10.2024 | 10:35-11:30 | Fjordsgade foreningshus | Jane Provstgaard |
| 9 | Onsdag 30.10.2024 | 10:35-11:30 | Fjordsgade foreningshus | Jane Provstgaard |
| 10 | Onsdag 06.11.2024 | 10:35-11:30 | Fjordsgade foreningshus | Jane Provstgaard |
| 11 | Onsdag 13.11.2024 | 10:35-11:30 | Fjordsgade foreningshus | Jane Provstgaard |
| 12 | Onsdag 20.11.2024 | 10:35-11:30 | Fjordsgade foreningshus | Jane Provstgaard |
| 13 | Onsdag 27.11.2024 | 10:35-11:30 | Fjordsgade foreningshus | Jane Provstgaard |
| 14 | Onsdag 04.12.2024 | 10:35-11:30 | Fjordsgade foreningshus | Jane Provstgaard |
| 15 | Onsdag 11.12.2024 | 10:35-11:30 | Fjordsgade foreningshus | Jane Provstgaard |
| 16 | Onsdag 18.12.2024 | 10:35-11:30 | Fjordsgade foreningshus | Jane Provstgaard |
| Se alle Se færre | ||||
Jeg tog min første uddannelse som Fitness instruktør i 2008, og har siden da taget flere uddannelser i både styrke- og cardiotræning, hvilket jeg har undervist i løbende de sidste 10 år.
Jeg har undervist i det meste af Sydjylland og Aarhus, i Equinox Fitness/Fitness World indtil 2016, hvorefter jeg skiftede til privat og FOF Aarhus.
Jeg er uddannet rygestop instruktør i 2019.
Jeg er uddannet TRX instruktør i 2019.
Jeg er som person stille og rolig, indtil musikken begynder at spille - så skal vi have sved på panden. Jeg underviser på et niveau, så alle kan være med - nybegynder som øvet. Som udgangspunkt er niveauet middel, men jeg er altid klar med alternativer, så træningen tilpasset dig.
