Forkæl dig selv, din krop og dit sind med mindful kropstræning. Undervisningen er funderet i psykomotorisk træning med inspiration fra mindfulness og pilates.
På holdet har vi fokus på nærvær og kropsbevidsthed. Gennem øvelser i forskelligt tempo og i hvile træner vi at være til stede i nuet. Hver gang vi mødes, får vi bevæget hele kroppen godt igennem i forskelligt tempo både med og uden musik. Efterfølgende foregår træningen i et roligt tempo, som giver stor styrke samt bevidsthed om de enkelte muskler i din krop. I træningen vil vi fx bruge bolde, elastikker og håndvægte til nogle af øvelserne. Vi afslutter vores træning med afspænding/kropsscanning.
Som deltager på holdet vil du:
Mindful kropstræning er for dig, som har brug for at gå på et mindre hold, hvor der er plads til individuel vejledning. Holdet kategoriseres som hensyntagende undervisning. Læs mere om hensyntagende undervisning.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Torsdag 16.01.2025 | 10:00-11:50 | Søndergade 74 | Birgit Jørgensen |
2 | Torsdag 23.01.2025 | 10:00-11:50 | Søndergade 74 | Birgit Jørgensen |
3 | Torsdag 30.01.2025 | 10:00-11:50 | Søndergade 74 | Birgit Jørgensen |
4 | Torsdag 06.02.2025 | 10:00-11:50 | Søndergade 74 | Birgit Jørgensen |
5 | Torsdag 20.02.2025 | 10:00-11:50 | Søndergade 74 | Birgit Jørgensen |
6 | Torsdag 27.02.2025 | 10:00-11:50 | Søndergade 74 | Birgit Jørgensen |
7 | Torsdag 06.03.2025 | 10:00-11:50 | Søndergade 74 | Birgit Jørgensen |
8 | Torsdag 13.03.2025 | 10:00-11:50 | Søndergade 74 | Birgit Jørgensen |
9 | Torsdag 20.03.2025 | 10:00-11:50 | Søndergade 74 | Birgit Jørgensen |
10 | Torsdag 27.03.2025 | 10:00-11:50 | Søndergade 74 | Birgit Jørgensen |
11 | Torsdag 03.04.2025 | 10:00-11:50 | Søndergade 74 | Birgit Jørgensen |
12 | Torsdag 10.04.2025 | 10:00-11:50 | Søndergade 74 | Birgit Jørgensen |
13 | Torsdag 24.04.2025 | 10:00-11:50 | Søndergade 74 | Birgit Jørgensen |
14 | Torsdag 01.05.2025 | 10:00-11:50 | Søndergade 74 | Birgit Jørgensen |
15 | Torsdag 08.05.2025 | 10:00-11:50 | Søndergade 74 | Birgit Jørgensen |
16 | Torsdag 15.05.2025 | 10:00-11:50 | Søndergade 74 | Birgit Jørgensen |
Se alle Se færre |
Jeg er uddannet afspændingspædagog/psykomotorisk terapeut 1999 og certificeret fysiopilates instruktør 2007.
Jeg har undervist siden 1999 og har taget kurser indenfor bl.a.: Yoga og mindfulness. Funktionel træning. Bækkenbundstræning. Afspændingspædagogiske grundøvelser. Aktivering af underspændt muskulatur. Åndedræt. Træning med redskaber.
Anden undervisningserfaring: Ergonomi, Ryghold, Efterfødselstræning. Bevægelse for gravide, Bevægelsesleg for børn og forældre, Bevægelse for blinde og svagtseende.